ေရဒီယိုနားဆင္ရန္


သီခ်င္းေတာင္းခ်ပင္ါက dj@mmyos.com ကိုအပ္၍

Monday, August 11, 2014

ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္မ်က္စိ အခုအခ်ိန္မွာ နည္းပညာပိုင္းဟာ အရင္နဲ႔စာရင္ ပိုၿပီးေခတ္မီ တိုးတက္လာတဲ့ အတြက္ ကြန္ပ်ဴတာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္း၊ iPad စတာေတြကို အသံုးမ်ား လာၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူငယ္၊ လူရြယ္ေတြဆိုရင္ ရံုးမွာလည္း ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ အလုပ္လုပ္၊ အိမ္မွာလည္း ကြန္ပ်ဴတာ၊ လက္ကိုင္ဖုန္း၊ iPadသံုး စတာေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ ေနၾကတဲ့ အတြက္ မ်က္စိေ၀ဒနာေတြ အျဖစ္မ်ား လာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားသူ ေတြမွာ မ်က္စိေ၀ဒနာ ကင္းစင္သက္သာ ေစဖို႔ရာ      အတြက္ သိထားသင့္တဲ့အေၾကာင္းေတြကို ရန္ကုန္၊ မ်က္စိ ေဆးရံုႀကီးမွ မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴးျဖစ္သူ ပါေမာကၡ ဦးတင္၀င္းနဲ႔ ေတြ႕ဆံုေမးျမန္း ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားတာေၾကာင့္ မ်က္စိယားတာ၊ မ်က္စိေညာင္းညာတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါသလား ဆရာ။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားလို႔ မ်က္စိယားတာေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားတဲ့သူေတြမွာ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တာက မ်က္စိ၀န္ပိၿပီး ေညာင္းတာ(Eye Strain) ပဲျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိေညာင္းတာမွာ အဓိက နားလည္ဖို႔လိုတာက ကြန္ပ်ဴတာေမာ္နီတာဆိုတာ မ်က္လံုးကၾကည့္လိုက္ရင္ အေပါင္း ၆၀ ဒီဂရီရွိတဲ့ မွန္ဘီလူးတစ္ခုပဲ။ ဒါေၾကာင့္ မွန္ဘီလူးဆိုတဲ့အတြက္ Focus က်ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ Focus က်ေနရင္ ၾကည့္လို႔ေကာင္းတယ္။ ထိုင္ကတည္းက ထိုင္ခံုကိုလိုသလို ေရွ႕တိုး ေနာက္ဆုတ္လုပ္ၿပီး ကြန္ပ်ဴတာကို ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ စာလံုးအရြယ္အစား ႀကီးသြားရင္ ႀကီးသြားသလို၊ စာလံုးအရြယ္အစား ေသးရင္ ေသးသြားသလို၊ အျဖဴအမည္းျဖစ္ရင္ျဖစ္သလိုမ်ိဳး အဆင္ေျပေအာင္ လိုသလို ညိွၾကည့္ရမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တဲြသံုးတဲ့ ထိုင္ခံုေတြက လိုသလို ညွိလို႔ရတဲ့ ထိုင္ခံုမ်ိဳးကို ကုမၸဏီ အမ်ားစုကထားေလ့ ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို ထိုင္ခံုမ်ိဳးကိုပဲ ထားသင့္ပါတယ္။ မ်က္စိေညာင္းတာ မျဖစ္ေအာင္ ကြန္ပ်ဴတာသံုးရင္ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ သံုးသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ မ်က္စိက အေ၀းကိုၾကည့္ရင္ သက္သာပါတယ္။ အနီးကို ၾကည့္တဲ့အခါမွာ စုၿပီးၾကည့္ရတယ္။ မ်က္စိက စုၾကည့္ႏိုင္တဲ့ အစြမ္း(Convergence Power)က ၂၀မိနစ္ပဲရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ AAo( American Academy Of Ophthalmology) က စည္းမ်ဥ္းတစ္ခုကို ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။၂၀-၂၀-၂၀(၂၀,၂၀,၂၀) ဆိုၿပီး ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက အခ်ိန္မိနစ္၂၀ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီးတိုင္း ေပ ၂၀ အကြာအေ၀းကို စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာၾကာ ေငးၾကည့္ေပးပါလို႔ ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ေမးစရာရွိတာက ကြ်န္ေတာ္သံုးေနတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာအခန္းက ငါးေပပဲ ရွိေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး ေပ ၂၀အကြာကို ၾကည့္ရမလဲ ဆိုၿပီး ေမးစရာရွိပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ေနရင္လည္း အကြာအေ၀း ေပ ၂၀ကို ကာထားတဲ့ အုတ္နံရံေဖာက္ၿပီး မွန္ၾကည့္ရပါမယ္။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးရင္း မိနစ္ ၂၀ၾကာတိုင္း ဒီလိုနားေပးတာက တကယ္တမ္းေျပာရရင္ က်ိဳက္ထီးရိုးေတာင္ကို တက္သလိုပါပဲ။ ေတာင္ေျခကေန အေပၚကိုေရာက္ဖို႔ နားနားၿပီး တက္ရသလိုပါပဲ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီး အလုပ္လုပ္တဲ့အခါမွာလည္း နားနားၿပီး လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါကို Intermittent Relaxationလို႔ ေခၚပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးရင္ မ်က္စိမေညာင္းေအာင္ တျခားဘယ္လိုနည္းလမ္းနဲ႔ ကာကြယ္နိုင္ပါေသးသလဲ ဆရာ။ ဆရာတို႔ စာဖတ္တဲ့အခါ စာရြက္ကဘာမွ အလင္းမျပန္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကြန္ပ်ဴတာသံုးတဲ့အခါ အလင္းျပန္ပါတယ္။ ဒီလိုအလင္းျပန္တာေၾကာင့္ မ်က္စိေညာင္းရတဲ့အတြက္ အလင္းျပန္တာကို ေရွာင္လဲႊႏိုင္ဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ေနရာမွာ Light Source တစ္ခုကို တပ္ထားေပးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ ကြန္ပ်ဴတာသမားေတြ မ်က္စိေညာင္းတဲ့ ဒဏ္မရွိႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားရာက မ်က္စိေ၀ဒနာရၿပီး လာျပတဲ့ လူနာေတြမ်ားပါသလားဆရာ။ အခုဆိုရင္ ညေနပိုင္းေလာက္မွာ လူနာလာျပတဲ့အခါ လက္ေတာ့ပ္အိတ္ေလးကိုင္ထားတယ္ဆိုရင္ ဒါက ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားၿပီး မ်က္စိေညာင္းလို႔ လာျပတယ္ဆိုတာ ဆရာတို႔သိပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို လူေလးငါးေျခာက္ေယာက္ေလာက္ေတာ့ လာျပေလ့ရွိပါတယ္။ သူတို႔က ဘာေျပာတတ္သလဲဆိုရင္ ‘ မ်က္မွန္တပ္ခ်င္တယ္’ ဆိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိေရွ႕မွာ အကာအကြယ္ မ်က္မွန္ေလး တပ္လိုက္ရင္ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးတဲ့အခါ အဆင္ေျပသြားလိမ့္မယ္လို႔ သူတို႔က ထင္ေနၾကပါတယ္။ ဆရာတို႔ မ်က္စိဆရာ၀န္ေတြ အမ်ားဆံုးရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ျပႆနာက ေဆးမ်က္မွန္ဆိုတာ ဘာမွ မဟုတ္ဘူး။ စီးပြားေရးသမားေတြ ညာၿပီး ေရာင္းေနၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြရဲ႕စိတ္ထဲမွာ မ်က္စိေညာင္းလို႔ မ်က္စိစမ္းသပ္လိုက္ရင္ ပါ၀ါပါတဲ့ မ်က္မွန္ေလးရတဲ့အခါ ခဏေတာ့ ေက်နပ္သြားၾကတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ပါ၀ါမကိုက္လို႔ ျပန္ေျပာင္းလိုက္၊ ေက်နပ္လိုက္နဲ႔ သံသရာလည္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ပဲ တစ္ႏွစ္ေလာက္လည္းၾကာေရာ မ်က္မွန္လည္းခြ်တ္လို႔မရေတာ့ဘူး။ မ်က္မွန္တပ္မွ ျမင္ရသလိုလို ျဖစ္လာပါတယ္။ တကယ္ေတာ့လည္း မ်က္မွန္ပါ၀ါရွိတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီအခက္အခဲကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းရသလဲ ဆရာ။ မ်က္စိစမ္းသပ္မႈမွာ လူနာအမ်ားစုက မ်က္မွန္ပါ၀ါကိုပါ စမ္းသပ္ၿပီး မ်က္မွန္ေပးလိုက္မွ ေက်နပ္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။ မုန္႔ဟင္းခါးစားရင္ ဟင္းရည္အဆစ္ေတာင္းလိုက္ရမွ ေက်နပ္သလိုမ်ိဳးပါပဲ။ ဆရာတို႔ကလည္း မ်က္မွန္မလိုပဲနဲ႔ မေပးခ်င္ပါဘူး။ မ်က္မွန္လို မလိုဆိုတာ စမ္းသပ္လိုက္ရင္ သိပါတယ္။ မလိုမွန္း သိရက္နဲ႔ မ်က္မွန္ကို မေပးခ်င္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ လူနာေတြက မေက်နပ္ၾကဘူး။ မ်က္မွန္မလိုဘူး ဆိုေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ့္မ်က္စိက ေညာင္းတုန္းပဲလို႔ ဆရာတို႔ကို ျပန္ေမးတာ ႀကံဳဖူးပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လူနာအမ်ားစုရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ကြန္ပ်ဴတာကို မနားဘဲသံုးလို႔ မ်က္စိေညာင္းတာကို မ်က္မွန္လိုတယ္လို႔ပဲ ထင္ေနၾကတာပါ။ တကယ္က မ်က္မွန္တပ္စရာမလိုပါဘူး။ ဆရာ ေစာေစာကေျပာသလို အခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီးတိုင္း ေပ ၂၀အကြာအေ၀းကို စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာၾကာ ေငးၾကည့္ေပးလိုက္ရင္ မ်က္စိေညာင္းတာ သက္သာသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာအသံုးမ်ားတဲ့သူေတြကို ဘာပညာေပးလိုပါသလဲ ဆရာ။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားလို႔ မ်က္စိေညာင္းတယ္ဆိုတာ ဥပမာေျပာရရင္ လူေတြ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ားရင္ ေျခေထာက္ေညာင္းေရာ… လမ္းေလွ်ာက္တာကို ရပ္နားလိုက္မွ သက္သာတယ္။ အဲဒီသေဘာပါပဲ။ မ်က္စိကလည္း ၾကြက္သားေတြနဲ႔ ဖဲြ႔စည္းထားတာဆိုေတာ့ မ်က္စိကို ၾကာၾကာအသံုးျပဳတဲ့အခါ ေညာင္းလာတယ္။ စာေရးတာၾကာလာရင္ လက္ေညာင္းလာသလိုမ်ိဳးေပါ့။ မ်က္စိက အိပ္ရာကႏိုးလို႔ အလင္းေရာင္၀င္လာတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ အလုပ္ေတြလုပ္ေနရတာပါပဲ။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးတာလို မ်က္စိအတြက္ ႀကီးတဲ့တာ၀န္(Heavy Duty) ေတြ မလုပ္ရင္ေတာင္ ေပါ့ပါးတဲ့အလုပ္(Light Duty) ကိုေတာ့ မ်က္စိဖြင့္လိုက္ၿပီ ဆိုကတည္းက လုပ္ေနရတာပါပဲ။ အဲဒီေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာသံုးသူေတြအေနနဲ႔ မ်က္စိေညာင္းညာတာ မျဖစ္ေအာင္ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္တဲ့ မိနစ္ ၂၀ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီးတိုင္း ေပ ၂၀အကြာအေ၀းကို စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာၾကာေငးၾကည့္တဲ့နည္းနဲ႔ ပံုမွန္အနားေပးပါလို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။ (မွတ္ခ်က္။ ၂၀၁၄ခုႏွစ္၊ ၾသဂုတ္လထုတ္ အာေရာဂ်ံမဂၢဇင္း အမွတ္(၂၆၅) မွ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)ေရးသားေသာ ပါေမာကၡ ဦးတင္၀င္း မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေဆာင္းပါးမွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါသည္။

Monday, July 21, 2014

လိပ္ေခါင္းေရာဂါအေၾကာင္းသ္ေကာင္းစရာ

လိပ္ေခါင္းေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ ------------------------------------------------------- လိပ္ေခါင္းဆုိသည္မွာ စအုိ၀၌ ေပၚေပါက္လာေသာ ေဖာင္းႂကြၿပီး နာက်င္မႈရွိသည့္ ေသြးျပန္ေၾကာမ်ားျဖစ္ပါသည္။ ေဆးပညာအရ Haemorrhoid, Piles, Rectal Lump စသည္ျဖင့္ ေခၚေ၀ၚေလ့ရွိပါသည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါသည္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ျဖစ္ေလ့ ရွိသည့္ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္သူမ်ား၊ ၀မ္းသြားခ်ိန္တြင္ အားသံုး၍ ၀မ္းညႇစ္တတ္သူမ်ား၊ အေညာင္းထုိင္ အလုပ္လုပ္သူမ်ား၊ စအို၀တြင္ အနာေရာဂါျဖစ္သူမ်ားႏွင့္ အသည္းေျခာက္ေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားပါသည္။ ကိုယ္၀န္ ေဆာင္ခ်ိန္ႏွင့္ ကေလးမီးဖြားၿပီး အခ်ိန္မ်ားတြင္လည္း ျဖစ္တတ္ပါသည္။ စအုိ၀ရွိ ေသြးျပန္ေၾကာမ်ားတြင္ ေသြးဖိအားမ်ားလာေသာ အခါ လိပ္ေခါင္းေရာဂါျဖစ္ေစပါသည္။ စအုိ၀ရွိ ေသြးျပန္ေၾကာမ်ား၏ ေသြးေလွ်ာက္မႈကို ဖိႏွိပ္ပိတ္ဆို႔ေစေသာအခါ ေသြးျပန္ေၾကာအတြင္း ေသြးမ်ားစုပံုလာၿပီး ဖိအားမ်ားလာပါသည္။ ဖိအားမ်ားလာေသာေၾကာင့္ စအုိ၀ရွိ ေသြးျပန္ေၾကာ မ်ား ေဖာင္းပြလာကာ နာက်င္မႈ ေ၀ဒနာကို ခံစားလာရပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ထုိင္ေနသည့္ အေနအထားတြင္ နာက်င္မႈေ၀ဒနာကို သိသိသာသာ ခံစားရပါသည္။ လိပ္ေခါင္းသည္ စအုိ၀၏ အတြင္း(Internal Haemorrhoids) ၌ ေပၚႏုိင္သကဲ့သို႔ စအုိ၀ ၏အျပင္ (External Haemorrhoids) ၌လည္း ေပၚေပါက္ႏုိင္ပါသည္။ လိပ္ေခါင္း ျဖစ္ၿပီဆိုပါက စအုိ၀အနီးတစ္၀ုိက္တြင္ ယားယံ လာတတ္ပါသည္။ ထို႔ေနာက္ စအို၀ပတ္ပတ္လည္တြင္ နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာကို ခံစားလာရၿပီး ၎င္းေ၀ဒနာသည္ ထုိင္ေနသည့္ အခ်ိန္တြင္ ပိုဆုိးပါသည္။ တစ္ခါ တစ္ရံတြင္ စအုိ၀မွ ေသြးယုိစီးမႈ ရွိႏုိင္ၿပီး ေသြးစေသြးနမ်ားကို မစင္ေပၚတြင္လည္းေကာင္း၊ အိမ္သာခြက္ထဲတြင္လည္းေကာင္း၊ အိမ္သာသံုးစက္ၠဴေပၚတြင္လည္းေကာင္း ေတြ႕ရႏိုင္ပါသည္။ ၀မ္းသြားခ်ိန္တြင္ နာက်င္မႈရွိႏုိင္ပါ သည္။ စအုိ၀ပတ္ပတ္လည္တြင္ နာက်င္မႈရွိေသာ အလံုးအက်ိတ္မ်ားတစ္ခု သို႔မဟုတ္ တစ္ခု ထက္ပိုကာ ေပၚေပါက္လာႏုိင္ပါသည္။ ဆရာ၀န္မွ ၾကည့္႐ႈစမ္းသပ္ေသာအခါ စအို၀ ကို စမ္းသပ္စစ္ေဆးၾကည့္႐ုံျဖင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ရွိေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ေလ့ရွိပါသည္။ လိုအပ္ ပါက Sigmoidoscopy သို႔မဟုတ္ Anoscopy မ်ား အသံုးျပဳကာ စမ္းသပ္မည္ ျဖစ္ပါသည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါျဖစ္ၿပီဟု ယူဆပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသ တုိင္ပင္သင့္ ပါသည္။ Corticosteroids Cream လိမ္းေပး ျခင္းသည္ လိပ္ေခါင္း ေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚေသာ နာက်င္ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါသည္။ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆး စားသံုးျခင္းသည္ ၀မ္းညႇစ္အား အသံုးျပဳမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါသည္။ ခ်ည္သား စစ္စစ္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီ ၀တ္ဆင္ျခင္းသည္ ယားယံမႈကို ေလ်ာ့က်ေစ ႏုိင္ပါသည္။ အိမ္သာသံုးစကၠဴမ်ား အသံုးမျပဳရပါ။ ယားယံမႈကို ပိုဆုိးေစေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ယားယံေသာ စအုိ၀ကို မကုတ္မိပါေစႏွင့္။ ေရေႏြး ေႏြးတြင္ စအိုကိုစိမ္၍ ၁၀ မိနစ္မွ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ထုိင္ေပးျခင္းသည္ သက္ေသာင့္သက္သာရွိေစ ႏုိင္ပါသည္။ မျပင္းထန္ေသာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါမ်ားတြင္ ေသာက္ေဆးေသာက္႐ံုျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းႏိုင္ေသာ္လည္း ျပင္းထန္လာပါက ခြဲစိတ္ ကုသေသာ နည္းလမ္းမ်ားကို အသံုးျပဳရတတ္ပါ သည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကို ကုသရာတြင္ Infrared coagulation နည္းမွာ လိပ္ေခါင္းအား ႐ွဳံ႕၀င္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားေအာင္ ျပဳလုပ္ေသာနည္း ျဖစ္ပါ သည္။ မျပင္းထန္ေသာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါမ်ားတြင္ Infrared coagulation နည္းသည္ ထိေရာက္မႈ ရွိၿပီး ခြဲစိတ္ကုသမႈကို ေရွာင္က်ဥ္ရန္ အေထာက္ အကူ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါသည္။ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ ျပင္းထန္ ေစေသာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ မ်ားႏွင့္ ေသြးယုိစီးမႈ မ်ားေသာ လိပ္ ေခါင္းေရာဂါမ်ား တြင္ အျခား နည္းလမ္းမ်ား အသံုးျပဳ၍ မသက္သာေသာ အခါ ခြဲစိတ္ကုသ သည့္ နည္းလမ္းကို အသံုးျပဳရပါသည္။ ခြဲစိတ္ ကုသမႈ ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္လာေသာအခါ အရပ္သံုး စကားျဖင့္ သားေရကြင္းပစ္သည္ဟု ေခၚဆုိေလ့ရွိေသာ Rubber band ligation နည္းလမ္းကို အသံုးျပဳ သကဲ့သို႔ လိပ္ေခါင္းကို ခြဲစိတ္လွီးထုတ္ေသာ Surgical Haemorrhoidectomy နည္းလမ္းကို လည္း အသံုးျပဳေလ့ ရွိပါသည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျပင္းထန္ပါက စအုိ၀ရွိ ေဖာင္းႂကြေနေသာ ေသြးျပန္ေၾကာအတြင္း၌ ေသြးခဲ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။ ထုိကဲ့သို႔ ေသြးခဲ ျဖစ္ေပၚေသာအခါ ၎င္းေသြးျပန္ေၾကာအနီးရွိ အသားစမ်ား ပုပ္သြားတတ္ပါသည္။ ထုိအေျခ အေနတြင္ လိပ္ေခါင္းႏွင့္ ေသြးခဲကို ခြဲထုတ္ ဖယ္ရွားရေလ့ ရွိပါသည္။ လိပ္ေခါင္းမွ ေသြးယုိစီးမႈသည္ အမ်ားအား ျဖင့္ မျပင္းထန္တတ္ပါ။ အကယ္၍ လိပ္ေခါင္းမွ ေသြးယုိစီးမႈသည္ ျပင္းထန္ပါက အခ်ိန္ ၾကာျမင့္ေသာအခါ ေနာက္ဆက္ တြဲ ဆုိးက်ဳိးအေနျဖင့္ သံဓာတ္ေလ်ာ့ နည္းသည့္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါ (Iron deficiency anaemia) ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါသည္။ အႏွစ္ခ်ဳပ္ဆိုရေသာ္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ အားသံုး၍ ၀မ္းညႇစ္ရျခင္းတို႔သည္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ေစရန္ အားေပးအားေျမႇာက္ ျပဳပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းႏွင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းတို႔ကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္သည့္ အေနျဖင့္ ၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ (တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ေရရွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။) ၂။ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္၀ေသာ သစ္သီး၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ားကို စားသံုးပါ။ ၃။ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆး မၾကာခဏ သံုးေပးပါဟု အႀကံျပဳ ေရးသားေဖာ္ျပအပ္ပါသည္။ မၾကာခဏ ေမးလာၾကေသာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားမွ ခံစားေနရေသာ ေရာဂါသည္မ်ားအားလံုးအတြက္ အျမန္ဆံုးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစရန္ ေဆးနည္းကို ရွာေဖြ၍ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါသည္။

Sunday, July 20, 2014

ဒီႏွစ္ျမန္မာႏိုင္ငံေနရာအႏွံေရႀကီးမည္

မိုးသည္းထန္စြာရြာသြန္းမူေႀကာင့္ ေျမနိမ့္ရာ ေနရာမ်ားႏွင့္ ေရႏွင့္နီးစပ္တဲ့ တနသၤာရီတိုင္း ပဲခူးတိုင္းမြန္ျပည္နယ္ ရခိုင္ျပည္နယ္ ဧရာ၀တီတိုင္းတို႔တြင္အဓိက ေရႀကီးႏိုင္သည္ဟုမိုးေလ၀သႏွင့္ဇလေဗဒမွသတင္းထုတ္ျပန္ထားပါသည္